Selvom jeg lige nu i dag ikke har diarré, så vil jeg gerne viderebringe nogle udvalgte tips fra Vanny, en af de fast skribenter i alt.support.crohns-colitis i tråden “Constant Urge To Go“.

For det første linker hun til en 6 siders PDF fra den engelske Colitis/Crohns forening. Der er masser af god information, men jeg lægger især mærke til nogle råd omkring hvad man kan spise:

Spis

• Små hyppige måltider
• Undgå høj-fiber fødevarer (spis f.eks. cornflakes fremfor mysli)

Undgå

• Meget varme og meget kolde fødevarer
• Krydret mad
• Friturestegt mad
• Frisk brød (og varm toast med smør – det er jo englændere )
• Bouillon
• Pølser, bacon, svinekød
• Kød der er tilberedt 2 gange
• Synligt fedt på maden
• Umodent og tørret frugt

Drikke

• Drik koffeinfri the (urteth), koffeifri kaffe og koffeinfri cola
• Undgå alkohol og drikke med kunstige sødemidler
• Drik masser af væske siden du kan let blive dehydreret da du mister meget væske når du har diarre

Naturlige remedier

• Suppe med kylling og ris – kombinationen af protein og stivelse i denne traditionelle råd ved sygdom hjælper kroppen til at absorbere vand.
• Gulerodssuppe – dette er anset som værende beroligende for fordøjelsen og har et stort indhold af beta-karoten (omdannes til A-vitamin) som kan hjælpe med heling
• Slippery Elm –giver mere fylde i tarmsystemet (jeg har aldrig selv prøvet dette). Prøv ½-1 teskefuld med most banan eller almindeligt yoghurt 2-3 gange dagligt.
• Zink og vitamin A kan hjælpe med at reducere diarre

Som man kan se, hvis man læser lidt videre på de nævnte sider og andre der handler om diarre, så er der ikke helt enighed om hvad man må spise og hvad man ikke må spise. Jeg tror også det afhænger af hvad årsagen til diarre er – og jeg kan forestille mig at man, hvis man har udbrud af crohn’s eller har diarre, så er der nogle fødevarer man normalt godt kan tåle, som man på det tidspunkt reagerer negativt på.

For at følge sin krop, så kan det hjælpe at føre dagbog over kost, medicin, symptomer og hvordan man mentalt har det. Til inspiration har Vanny følgende links:

• Mad og symptom dagbog formater:
  • http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/diaryint.htm
  • http://familydoctor.org/online/famdocen/home/healthy/food/general-nutrition/299.html
• Eksempel på hvordan man kan føre dagbog over sine afføringer:
  • http://www.bcap.scot.nhs.uk/Bowel%20Diary.pdf
  • http://www.annalsoflongtermcare.com/images/15-16_altc0209TryThis.pdf
  • http://www.asklepios.com/altona/data/gyn/Miktionsprotokoll.pdf (latter in German)
• Brug “Bristol Stool Scale” til at registrere afføring efter:
  • http://en.wikipedia.org/wiki/Bristol_Stool_Scale
  • http://www.familydoctor.co.uk/htdocs/BOWELS/BOWELS_specimen.html
• For smerter er der en officiel 0-10 skala:
  • http://www.tipna.org/info/documents/ComparativePainScale.htm

En dagbog som denne er særdels værdifuld når man med måneders (½-1 år for mit vedkommende) er til konsultation på sygehuset. Så kan man bruge det til at vise hvor dårlige perioder man har haft, for hvis man de sidste uger har haft det godt, så kan det være svært at huske hvor slemt det stod til for 3 måneder siden.